Симптомы:
· Подключившись к Интернет, остаешься там дольше, чем планировалось;
· Начинаешь пренебрегать общением с друзьями, сном, чтением и много еще чем;
· За неделю проводишь в виртуальном мире 38 часов и более;
· Не можешь сократить это время и испытываешь бешенство, когда не подключен к Интернету;
· Чувствуешь себя лучше и комфортнее в сети, чем вне её;
· Большую часть времени проводишь в чатах или играя в сетевые игры;
· Страдаешь от головных и спинных болей;
· В последнее время с учебой стало хуже;
· Навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;
Предвкушение следующего сеанса он-лайн.
Как избавиться?
Специалисты говорят, что для этого нужно одно условие: согласие человека
выполнять рекомендации.
1) Нужно установить для себя время провождения в Интернет. Для начала 18
часов в неделю, потом 16 и постепенно сокращать его до 1-2 часов.
2) Когда первая рекомендация будет освоена, попробуй провести без сети день
– съезди на дачу, к родственникам, навести друзей…
3) Заблокируй себе доступ к некоторым ресурсам Интернет (куда тянет снова и
снова).
4) Введи для себя наказания за несоблюдения этих рекомендаций. Например:
отжаться, навести порядок в комнате.
5) Попроси друзей тебя подстраховать, а лучше возьми себе на подмогу еще
одного Интернет-зависимого…вместе будет проще.
Если рекомендации показались тебе смешными – твое право…Но симптомы лучше запомнить, вдруг однажды ты поймешь …что зависим J
